跨越断桥

拓展训练项目名称：空中断桥


特   征：趣味指数 ★★  　     技巧 ★★★

        心理冲击 ★★★        体能 ★★★★


活动目的：

1．培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；

2．培养团队意识和集体意识；

3．培养学生激励他人的意识；

活动要求

人数：15-30人；课时：1；场地：户外；器材:高空断桥，60cm扁带两根、铁锁2把 八字环1个 主锁2把，22m动力绳一根，全身安全衣3件，头盔3个。

活动操作

1、讲解任 务：在8米高的空中有个断开的桥面，我们的任务就是沿梯子上到距离地面8米的桥面，走到桥板的一端，跨步跳跃，单腿起跳，单腿落地，跳到桥板另一端，然后再跳回来。

2、讲解项目规则：

①桥面上不允许助跑;

②站在断桥的边缘时，脚面可探出脚掌的1/3；

③单腿起跳，单腿落地的跨步跳；

④无论距离看起来多么近，也应是跳跃，而不是跨步；

⑤跳跃过程中，手不许死死拽住前方保护绳，因为绳子的表面非常粗糙，极易磨伤手掌（可以一只手轻轻搭手绳子以维持身体重心），给大家几分钟的时间进行试跳，提醒大家记住自己的起跳腿。


3、询问队员有无心脏病、高血压及运动障碍和伤残；

对体胖、身体协调性差的同学和女同学，要认真观察他们在地面试跳的距离，以便调整合适的板距。


4、仅仅由恐惧引起的畏缩不前，可使用下面方法：

  ①让队员抓住固定物在起点站立片刻

  ②松开固定物，抓住老师的手站立，老师陪同其向前走一小步

  ③让队员松开老师独自站立

  ④不断给其鼓励，坚定其信心，并要求学生做深呼吸，向前移动

  ⑤让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧

  ⑥建议下方队员给其鼓励

  ⑦让他（她）大喊“1，2，3”后起跳

  ⑧僵持20分钟仍无效果时，老师可与其换位，先跳到断桥另一端给其示范，并适当

接应


5、留意观察每一位学生的表现，尤其是表现突出的学生， 便于总结和作为案例；

讨论问题示例

1.如果断桥是自选拓展训练拓展项目，你选择跳还是不跳？为什么？

2.大家能够克服恐惧、敢于跳过去的驱动力是什么？

3.人为什么会害怕，会产生恐惧？

4.为什么平地轻易跳过的距离，到了空中就不敢跳过去？

5.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难？

6.为什么大家习惯性的去抓绳子？


特殊情况的处理方法：

（1）学生在失足情况下的应急处理：移动桥板，使教官能跨站在桥板两端，教官用手抓住学生身上的安全带，帮助学生爬上断桥；学生可抓住自己的保护绳，尽力向上返回断桥。

（2）学生在桥面上失去知觉：请学生协助找其他老师，在都有保护的情况下将其运送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且应即时通知基地主管